Dan žena - TRI RECEPTA ZA FITNESS DAME
Danas sve mora biti u znaku žena, a mi vam donosimo tri vrlo prikladna recepta
Super zdrava salata od feta sira i krastavaca
Sastojci:
- 1 mala limenka crvenog meksičkog graha
- 3 do 4 manja krastavaca (kockice)
- 1 glavica ljubičastog luka
- 1 manja konzerva kukuruza
- 150 grama feta sira narezanog na kockice
- 1 rajčica
-maslinovo ulje
- limun
- sol, papar
Meksički grah i kukuruz ocjedite te istresite u jednu veću zdjelu za salate. Dodajte krastavce koji ste narezali na kockice te ljubičasti luk i rajčicu. Zatim dodajte narezan feta sir na manje kockice te začinite po želji solju i paprom. Na kraju stavite na salatu dresing od maslinovog ulja i limuna.
Ova super zdrava salata idealna je za mlade dame koje žele izgubiti višak kilograma. Izuzetno je nutritivno vrijedna te ima malo kalorija. Možete je jesti samu ili kao prilog uz roštilj.
Jednostavno, brzo i ukusno.
Rolice od krastavaca i svježeg sira
Sastojci:
- 1 veći krastavac
- 2-3 žlice svježeg sira
- pola avokada
- šaka rukole
- 1 žličica sezama
- sol
- papar
Krastavac narežite na tanke trakice bez da ga gulite. Zatim ga posložite jedan uz drugog kako biste što lakše mogli namazati svježi sir. Na sir rasporedite šaku rukole.
Ogulite pola avokada i narežite na tanke trakice te rasporedite po salati.
Posolite i popaprite te zarolajte sve zajedno.
Rolice od krastavaca i kozjeg sira pospite žličicom sezama te narežite na manje komade.
Najbolja salata od slanutka s avokadom i feta sirom
Brza za pripremu, stvarno zdrava i nevjerojatno ukusna!
Sastojci za 4 porcije:
- 400 g slanutka iz konzerve
- 3 narezana srednja krastavca
- 1 glavica crvenog luka nasjeckana na kockice
- 1 avokado narezan na kockice
- 200 g feta sira narezanog na kockice
- 1 žličica kima
- 1 žličica soli, malo papra
- 2-3 žlice maslinovog ulja (ako imate može i bućinog, puno je ukusnije)
- sok od 1 limete
Stavite ocijeđeni slanutak u veliku zdjelu zajedno s krastavcima, lukom i avokadom. Potom dodajte na kockice narezan feta sir. Stavite začine te ulje i sok od limete. Sve sastojke dobro promiješajte, ostavite da odstoji 15 minuta, posolite i poslužite.
Ova salata savršena je kao prilog, ali i kao samostalan obrok, naročito za osobe koje se bave fizičkom aktivnošću ili žele izgubiti višak kilograma.
Dobar tek!
In Portal
Objavljeno: 08.03.2023