Znate onu izreku 'doručak pojedi sam, ručak podjeli s prijateljem, a večeru daj neprijatelju'? Sigurno znate sve i o važnosti prvog obroka u danu. Sve znate i znamo, ali ga ipak često preskočimo s raznim izlikama. Ideje koje vam danas donosimo natjerat će vas da zavolite doručak i ne uzimaju puno vremena za pripremu

 

Prva ideja je slatki tost s maslacem od badema.

Priprema:

Kruh tostirajte, zatim premažite maslacem od badema i posložite narezano voće, zatim  posipajte nasjeckanim orasima i prelijte medom.

Maslac od badema je potpuno prirodan maslac bez soli, bez šećera i bez palminog ulja. Izvrstan je izvor bjelančevina, ugljikohidrata i zdravih masti.

 

Druga ideja je kajgana s povrćem.

Priprema:

Čitavo jaje i tri bjelanjka pomiješajte s kombinacijom povrća (dobar su izbor rajčica, luk, gljive, špinat i drugi), a čitav obrok obogatite jednim tostom od cjelovitih žitarica ili jednom narančom ili s pola grejpa.

Inače, u doba Francuske revolucije, Francuzi su znali 685 načina za pripremu jaja, a vama dobar tek uz ovaj naš način.

Ako zaista nemate vremena peći jaja prije posla, uvijek možete zgrabiti grčki jogurt koji obiluje proteinima koji smanjuju osjećaj gladi i ubrzavaju metabolizam.

 

In Portal

Objavljeno: 01.03.2023