SALATA S TUNOM jamči vam super ručak za desetak minuta

Tuna je odličan izvor proteina i omega-3 masnih kiselina i općenito je jedan od najdostupnijih izvora proteina, nakon piletine. Može se pripremati na razne načine, a mi vam donosimo jednostavan, svima dostupan recept

Salata s tunom, ilustracija.

 

Priprema:

Skuhajte tjesteninu, rashladite hladnom vodom, te dodajte vrhnje, majonezu, komadiće tunjevine, kuhani kukuruz iz konzerve, sveže sjeckane paprike (crvene, žute i zelene) radi ljepšeg i raznobojnog izgleda salate.

Da bi ručak doista bio gotov kroz deset minuta, odaberite tjesteninu kojoj je vrijeme kuhanja manje od deset minuta, te paralelno dok se tjestenina kuha, sjeckajte i miješajte ostale namirnice.

Po želji zasolite i popaprite i dodajte žlicu maslinovog ulja. Ovo jelo je najbolje jesti odmah jer stajanjem u hladnjaku gubi na okusu.

Za razliku od drugih namirnica iz konzerve, tuna zapravo ima prilično veliku nutritivnu vrijednost.

Tuna se često preporučuje za večeru svima koji žele regulirati tjelesnu težinu.

 

In Portal

Objavljeno: 03.03.2023

 

Povezane vijesti

Ideje za BRZI I ZDRAVI DORUČAK, izgovora nema

Znate onu izreku 'doručak pojedi sam, ručak podjeli s prijateljem, a večeru daj neprijatelju'? Sigurno znate sve i o važnosti prvog obroka u danu. Sve znate i znamo, ali ga ipak često preskočimo s raznim izlikama. Ideje koje vam danas donosimo natjerat će vas da zavolite doručak i ne uzimaju ...

Udruga osoba s invaliditetom 'Sinergija' predstavila kuharicu 'Činimo si dobro - jedimo zdravo!'

Udruga osoba s invaliditetom 'Sinergija' Samobor predstavila je u srijedu, 28. rujna 2022., mini kuharicu 'Činimo si dobro - jedimo zdravo!', u povodu završetka istoimenog projekta, koji je nakon nekoliko mjeseci odvijanja završio u rujnu, a financirao ga je Grad Samobor

Istraživanje: Doručak je precijenjen i uopće nije najvažniji obrok u danu

Uvriježeno je mišljenje, a i znanstveno se dokazivalo da je redovit doručak potreban organizmu kako bi mu osigurao dovoljnu količinu energije tijekom cijeloga dana

Tijekom siječnja svi luduju za detoksom organizma pa i mi donosimo jedan recept

Naše tijelo ima svoj način čišćenja organizma, tako da dio toksina svakodnevno izlučujemo putem stolice ili urina. No putem detoksikacije ubrzavamo proces čišćenja i omogućujemo našem tijelu da se u potpunosti oslobodi ovih loših tvari koje ga uništavaju, kako bi se zaštitili od bolest ...

Recepti Svete Hildegarde: Čudesni medicinski i nutricionistički savjeti iz 12. stoljeća

Ova benediktinska proročica i književnica napisala je brojna djela iz područja medicine, psihologije, poezije, teologije i psihoterapije

Dočekajte Božić sa zdravim kolačima, a mi donosimo recepte za one najukusnije

Dolazak božićnih blagdana vrijeme je zajedništva i veselja, ali i bogate blagdanske trpeze. Mnogi od nas u to vrijeme pretjeraju i nakupe višak kilograma, no postoji rješenje. Umjesto klasičnih masnih i nezdravih kolača pripremite zdravije verzije, pogodne i za osobe na dijeti.