Ovo je 10 velikih prednosti boravka na otvorenom

Boravak na otvorenom ima mnoge blagodati za naše tijelo i um, a priroda nudi izlaz iz užurbanog života. Evo nekoliko ključnih prednosti provođenja vremena na otvorenom

Žena na livadi, ilustracija.

 

Fizička aktivnost: Aktivnosti na otvorenom, poput šetnje, vožnje bicikla, invalidskih kolica ili trčanja, pružaju odličan način za održavanje tjelesne kondicije. Osim toga, boravak na otvorenom potiče djecu i odrasle da budu aktivniji i zdraviji.

Mentalno zdravlje: Prirodni okoliši imaju umirujući učinak na um i smanjuju stres. Šetnja šumom ili uz obalu može pomoći u smanjenju napetosti i poboljšanju mentalnog blagostanja.

Vitamin D: Sunčeva svjetlost je prirodni izvor vitamina D, važnog za zdravlje kostiju i imunološki sustav. Boravak na otvorenom omogućuje nam da dobijemo potrebnu dozu ovog vitamina.

Kreativnost: Priroda potiče kreativnost i imaginaciju. Inspiracija često dolazi iz okoline, a prirodni pejzaži mogu potaknuti kreativno razmišljanje.

Društvena povezanost: Aktivnosti na otvorenom često se provode u društvu prijatelja i obitelji, što jača socijalne veze i potiče razgovor i međusobno razumijevanje.

Manje ekrana: Provođenje vremena na otvorenom potiče nas da se udaljimo od ekrana pametnih telefona i televizora. To pomaže smanjiti digitalni stres i omogućuje nam da se bolje povežemo s prirodom.

Edukacija: Prirodni okoliš nudi obilje prilika za učenje o okolišu, flori i fauni. Boravak na otvorenom potiče edukaciju o prirodi i važnosti očuvanja okoliša.

Smanjenje depresije i tjeskobe: Istraživanja su pokazala da boravak u prirodi može smanjiti simptome depresije i tjeskobe. Mirni okoliši na otvorenom mogu pružiti emocionalnu utjehu.

Zdrava prehrana: Vrtlarstvo ili berba divlje hrane omogućuju nam pristup svježim i zdravim namirnicama. Ovo je odličan način za poticanje zdrave prehrane.

Povezanost s prirodom: Boravak na otvorenom pomaže nam osjetiti dublju povezanost s prirodom i cijelim ekosustavom. To može potaknuti osjećaj odgovornosti prema okolišu.

Uživanje u prirodi i boravak na otvorenom ima mnoge dobrobiti za tijelo i dušu. Bez obzira jeste li zaljubljenik u planinarenje, ljubitelj plaže ili jednostavno volite šetati parkom, svatko može pronaći svoj kutak u prirodi i iskoristiti prednosti koje ona nudi.

 

In Portal

Objavljeno: 11.10.2023

 

Povezane vijesti

Povezanost s prirodom pozitivno utječe na ljudsko zdravlje

Za osobe s invaliditetom boravak u prirodi može biti presudan za duži i kvalitetniji život. Ukoliko osoba s nekom vrstom invaliditeta provodi svoje vrijeme na svježem zraku u prirodi, to može utjecati na njezino raspoloženje, a samim tim se može poboljšati i njezino zdravstveno stanje

KAKO PROTIV PROLJETNOG UMORA Priroda se budi, a kod nekih ljudi se javlja pojačani umor i pospanost

Dobra je vijest da se protiv proljetnog umora možemo uspješno boriti kombinacijom pravilne prehrane, dovoljnog uzimanja tekućine, tjelesne aktivnosti i boravka na svježem zraku

Nakon dugo vremena želim otići u prirodu brati ljekovito bilje

Gledajući jedan dan oko sebe prirodu u Zagrebu i okolici, pojavila mi se želja da šetam i da uberem ljekovite biljke. Možete li me savjetovati što kroz ovaj tjedan mogu ubrati?

Ovo morate znati ako nakon boravka u prirodi kući dođete s krpeljom

Prije nego krpelja krenete micati, operite ruke, pincetu prebrišite antiseptikom i krpelja odmah izvadite pincetom (sami ili netko od vaših ukućana) - zahvatite ga što bliže glavi, uz kožu i laganim ga povlačenjem izvucite, a na kožu primijenite antiseptik

DODIR S PRIRODOM Odlazak u prirodu bitno smanjuje rizik od usamljenosti, danas tako svojstvenu životu u gradovima

Zeleni punktovi u gradovima mogli bi smanjiti usamljenost jačanjem osjećaja privrženosti nekom mjestu ili pružanjem više prilika za druženje, rekli su znanstvenici

Kad priroda daruje: Ojačajte libido i zaštitite se od degenerativnih bolesti

Izotiocinati s brojnim antioksidantima iz rikule reguliraju imunološki sustav, sprečavaju makularnu degeneraciju i osteoporozu te aktivno štite od raka. Zbog njenih blagotvornih učinaka na libido i potenciju, znanstvenici su je prozvali i 'ljubavnom drogom'