PITANJE: M. J. (25) Prije šest mjeseci prvi puta sam dobila priliku da radim i dokažem se kao samostalna.

 

Slijepa sam od rođenja, pa su me uvijek roditelji i braća čuvali od vanjskog svijeta. Sada sama odlazim na posao, ali količina neugode, strahova, nelagode koju proživljavam na putu, ali i samom radnom mjestu čini me sve nemirnijom. Promijenila sam se, svako malo sam prehlađena, dobijem herpes, imam problema sa stolicom, postala sam zaboravna. Oni koji me poznaju prije zapošljavanja govore mi da sam se potpuno izmijenila. Možete li mi pomoći da shvatim da li je razlog u stresu i kako se boriti protiv njega?

ODGOVOR: Stres može povećati rizik nastanka određenih bolesti, uzrokovati slabljenje imuniteta i pojavu psiholoških poremećaja. Novija studija ukazala je kako postoji čvrsta veza između visokih razina kortizola, hormona stresa, i gubitka kratkotrajnog pamćenja. Dugotrajno održavanje visoke hormona stresa može rezultirati problemima s probavom, anksioznošću, visokim krvnim tlakom i pamćenjem.

Ocijenite učestalost navedenih simptoma u posljednja dva tjedna, koristeći sljedeće ocjene: 0 – nikada; 1 – ponekad; 2 – često; 3 - vrlo često.

Iscrpljenost ili umor; ubrzani otkucaji srca; ubrzano ili duboko disanje; bol u vratu ili ramenima; bol u donjem dijelu kralježnice; zatezanje vilice; promjene na koži (osip, alergije); glavobolja; hladne ruke/stopala; napetost u prsima; vrtoglavica, proljev; problemi sa želucem; prekomjerno konzumiranje lijekova ili opijata; uzrujanost; tjeskoba; razdražljivost; tmurne, nelagodne misli; nestrpljivost; osjećaj depresije; česta odsutnost s posla; navala suza; osjećaj nemira; konfuzan tok misli; nedostatak seksualne želje; griženje noktiju; zaboravljivost; tikovi; nesanica; suha usta/usna šupljina; ljutnja/bijes; česte prehlade; nedostatak energije; prejedanje; prekomjerno trošenje novca; prekomjerno pušenje; osjećaj bespomoćnosti.

Zbrojite svoje ocjene i odredite stupanj stresa kojem ste izloženi.

0 – 19    niže od prosjeka

20 – 39    prosječno

40 – 49    umjereno više od prosjeka

50 i više   osjetno više od prosjeka

Borba protiv stresa je borba sa samim sobom. Stres izazivamo vlastitim reakcijama i percepcijom događaja oko nas, našim odnosom prema sebi, poslu i okolini. Najefikasniji način borbe protiv stresa – upoznati svoju pravu prirodu, svoj temperament i osjećaje, svoje reakcije, svoje strahove ali i svoju snagu.

In Portal

Objavljeno: 03.03.2016