PITANJE: R. K. (30) Poštovani, ne znam što mi se događa obzirom da sam pozitivna osoba koju u posljednje vrijeme ima depresivne epizode i ne znam što da radim.

 

Nema to veze sa mojim zdravstvenim stanjem, dapače ono se popravilo koliko je to moguće za invaliditet s kojim živim. Ne mislim da mi trebaju antidepresivi, jednostavno se osjećam kao da nema izlaza koji meni odgovara.

Imam 30 godina i stalnu vezu, prijatelje, roditelje, brata koji me bezuvjetno podržavaju, a ipak se pomalo distanciram od svojih najbližih. Neki mi ističu da se ne smijem kao nekada i predlažu da nabavim kućnog ljubimca. To mi zvuči kao dobra ideja, jer ponekad nemam volju ni izaći iz kuće. Što mislite o promjenama raspoloženja i kućnom ljubimcu? Hvala na savjetu.

ODGOVOR: U nekom trenutku života većina nas iskusu neki oblik psihičkih problema, kao što su depresija i anksioznost koji narušavaju naše osnovne životne funkcije. Češće od toga javlja se osjećaj da smo nesretni, pri čemu lijekovi nisu pravi odgovor. Iskustva poput prekida emotivne veze, gubitka posla ili zabrinutosti mogu izazvti osjećaj beizlazne situacije. U takvim trenucima najučinkovitiji lijek je vaša društvena mreža tj. prijatelji, majka, sestra koja vam može pružati podrđku i utjehu. Zadatak vama bliskih ljudi je da pomognu prebroditi emotivne bure i vratiti vas u normalan život. Možda djeluje previše jednostvno, ali ovi ljudi imaju zaista snažan pozitivan utjecaj na vaše raspoloženje i vašu sposobnost da prebrodite teške periode. Ako se ne možete oporaviti duže od nekoliko tjedana potražite stručnu pomoć.

Smijeh kao lijek predstavlja pozitivnu i zaraznu pojavu koja oslobađa od stresa. Također negativne misli pretvara u pozitivne. Nakon smijeha nivo energije kod depresivnih ljudi znatno se poveća. Smijeh pomaže u otpuštanju tenzije, poboljšava disanje i cirkulaciju, i općenito stanje uma osoba koje pate kako od fizičkih tako i psihičkih bolesti uključujući i depresiju. Općenito, depresivne osobe rijetko će se nasmijati već će njima vladati turobna osjećanja. Smijeh kod depresivnih osoba poboljšat će raspoloženje, bolje će ih povezati s drugim ljudima te će im pomoći da razriješe unutarnje i vanjske konflikte.

Postoje ispitivanja koja su pokazala da kućni ljubimci mogu umanjiti simptome depresije kod depresivnih ljudi. Više je razloga za to. Kućni ljubimci pomažu ljudima da se ne osjećaju izolirano. Činjenica da se osoba brine o nekome u njoj će stvoriti osjećaj vrijednosti. Depresivne osobe često su ujutro bez želje da ustanu iz kreveta. Posjedovanje psa dat će vam razlog da ustanete iz kreveta i izađete van. To će vampružiti priliku da sretnete druge ljude, a sama šetnja predstavlja oblik tjelesne aktivnosti koja će umirujuće djelovati na tijelo i um. Svaki izvor užitaka i ugode normalizirat će neurotransmitere u mozgu koji su u vezi s regulacijom raspoloženja. Kućni ljubimci, među kojima su psi veoma popularni, izvor su zabave i razonode, no ne zaboravite i odgovornost koju iziskuju.

In Portal

Objavljeno: 20.08.2015