PITANJE: M.K. (31) Poštovani, koža mi je gruba na dodir, naborana, osjećam svrbež i peckanje, peruta se, posebno područje oko trbuha i na nogama. Ne znam koje dermatološke proizvode upotrijebiti, izbor je uistinu velik. Mogu li i prehranom utjecati na suhoću moje kože?

... Osim toga, pušim dvije kutije cigareta dnevno, unosim premalo tekućine, često osjećam tjeskobu. 

ODGOVOR: U terapiji suhe kože poželjno je koristiti dermatološki testirane proizvode visoke tolerancije. To su preparati specifičnih formula koji dubinski obnavljaju suhu kožu, regeneriraju hidrolipidni zaštitni sloj i pomažu koži vratiti elastičnost. Sadrže esencijalne masne kiseline, ureju, ceramide, hijalironsku kiselinu i druge sastojke u strogo definiranim omjerima. Dermatokozmetički proizvodi često su dostupni samo u ljekarnama, razlikuju se od „običnih“ kozmetičkih proizvoda po višoj razini kvalitete sastojaka i strogo kontroliranom omjeru aktivnih sastojaka u formuli. Bilo bi dobro da jednom tjedno napravite mehanički piling tijela, koristite uljna sredstva za tuširanje, tuširajte se u što hladnijoj vodi (vruće kupke isušuju kožu), nakon tuširanja nanesite mlijeko za tijelo namijenjeno suhoj ili atopijskoj koži. Najkvalitetnija ulja za njegu su hladna prešana biljna ulja koja nemaju dodatka parafina koji ne dopušta ulazak u dublje slojeve, već sve ostaje na samoj površini i začepljuje pore. Za suhu kožu dobro je sezamovo, kokosovo i ulje avokada. Koristite neutralne sapune koji ne sadrže kemikalije.
Pijte mnogo vode, koja hidratizira tijelo i čuva zdravlje kože. U prehranu uključite povrće, voće, žitarice i orašaste plodove. Povećajte unos sirove hrane, jedite češnjak, crveni luk, jaja i šparoge (sadrže velike količine sumpora koji pomaže zadržati mladenački izgled), žuto i narandžasto povrće, na salate stavljajte hladno prešano maslinovo ulje ili ulje lanenih sjemenki (sadrže esencijalna ulja). Koristite korijander i kumin, začine koji pomažu suhoj koži.
Vježbajte, vježbanjem izlučujete znoj koji odčepljuje pore i omogućuje prirodnim masnoćama da izađu na površinu kože. Izbjegavajte klimatizirane prostore, klimatizirani zrak negativno utječe na vašu kožu, kada je to nemoguće trudite se održavati vlažnost u zraku. Ako pušite, prestanite. Premda nema pouzdanih znanstvenih potvrda, tvrdi se da pušenje uistinu može biti jednim od uzročnika tjeskobe. Nedostatak sna očituje se na vašoj koži, stoga spavajte dovoljno jer koža se regenerira tijekom sna.

In-Portal

Objavljeno: 30.04.2013