PITANJE: K.H. (35) Trebam savjet kako da moje ruke izgledaju njegovano. Koža ruku mi je suha i kožica iznad noktiju puca čak i ponekad krvari, povremeno imam bijele mrlje na noktima. Bojim se infekcije. Imam problema s upoznavanjem i pozdravljanjem, jer uvijek mislim da svi to primjećuju...

... Uz neugodnosti koje osjećam zbog slabijeg sluha, ovo je još jedan od razloga što izbjegavam nova lica.
ODGOVOR: Kako bi imali lijep i uredan izgled, ruke i nokti mogu se njegovati na mnogo načina, najvažnije je da to radite redovno, posebno zanoktice. Da bi imali takve ruke i nokte držite se navedenih savjeta. Jednom tjedno uklonite osušene rubove noktiju, ne metalnom turpijom, za skraćivanje noktiju bolje da koristite krupniju turpiju (ne škarice i grickalice),pri pranju ruku koristite blage sapune, kućanske poslove radite u rukavicama, nakon svakog pranja ruku nanesite odgovarajuću kremu koja sadrži sastojke koji omekšavaju vašu kožu (kamilica, neven ili panthenol), često masirajte ruke, posebno područje oko noktiju s uljem, kožica iznad noktiju ne smije se rezati, prije spavanja poželjno je nanijeti debeli sloj kreme i staviti pamučne rukavice. Nokti i okolna koža mogu se inficirati bakterijama i gljivicama, ako dođe do infekcije ojačajte imunitet uzimanjem češnjaka i luka, namirnica bogatih cinkom, vitaminom C i flavonoidima (voće i povrće) te omega-3 masnim kiselinama. Protiv bijelih mrlja na noktima uzimajte više cinka i B-vitamina, jedite više plodova mora, peradi i cjelovitih žitarica. Jedite puno svježeg voća i sirovog povrća koji će vam osigurati dovoljno vitamina, minerala i enzima. Za zdrave i lijepe nokte treba piti puno tekućine. Dobro je svakodnevno piti svježi sok od mrkve koji je bogat kalcijem i fosforom.

Objavljeno: 02.04.2013