PITANJE: E. M. (24) Poštovani, imam 24 godina i ne znam što mi se događa u posljednje vrijeme.

 

Emocije mi osciliraju od nezadovoljstva do sreće, od razumijevanja drugih do bijesa zbog meni nerazumnih reakcija ljudi s kojima se družim. Sve češće postavljam si pitanje jesam li sretna ili sam suviše emotivna? Invaliditet me ne opterećuje, no počinjem razmišljati trebam li sa svima imati dobre odnose, obzirom da svjesno izbjegavam neke ljude s kojima sam do nedavno provodila vrijeme. Prestala sam čitati, polaziti tečajeve za osobe s invaliditetom i zanemarivati razna druženja koja su me ranije veselila. Mislim da sam pomalo odustala od novih znanja, a to me smeta. Kako da smirim svoje emocije i steknem mir?

ODGOVOR: Emocije nisu ni dobre ni loše, već su signali da se s nama nešto događa. Biti svjestan vlastitih emocija znači prepoznati svoje osjećaje, a time bolje razumjeti i druge.

Pokušajte uz svjesnost naučiti kontrolirati svoje emocije, prepoznati i procijeniti emocije drugih, te tražiti znakove u govoru tijela. Doza nezadovoljstva može vam donijeti dobro jer znači da težite boljem, odnosno vaše nezadovoljstvo može biti prvi korak prema ambicioznosti, koja je vodeći faktor uspjeha. Iskoristite nezadovoljstvo trenutnim stanjem kao motivaciju da krenete u život kakav očekujete. Znanstvenici vjeruju kako je za sreću potrebno živjeti s negativnim emocijama i s njima se osjećati ugodno. Stoga za sreću naučite živjeti s njima i pretvorite ih u pozitivu. Glavna područja koja utječu na zadovoljstvo životom su naš unutarnji dijalog i emocije, seksualnost, briga o tijelu te naš odnos s drugima. Ljutnja je potpuno normalna i zdrava ljudska emocija. Ali kad izmakne kontroli, ljutnja se pretvara u bijes i postaje destruktivna, te može prouzrokovati brojne probleme na poslu, u bliskim odnosima i cjelokupnom kvalitetu života.

Emocije su uvijek prisutne, ali bez racionalnosti kao emocionalnog stražara donose samo pustoš. Sreća je subjektivan pojam, a sve što nam se događa i sve što radimo utječe na nas, naše osjećaje, razmišljanja i postupke. Ljudi su često u stanju opravdavati svoje postupke tvrdnjom da su bili obuzeti emocijama, no mi možemo kontrolirati njihov tok i svoje reakcije.

Možda ste se previše opustili. Za primjer, razmislite o studiji u kojoj su sudjelovale časne sestre koje su u dobi od 20 godina bile zamoljene da napišu autobiografski esej, te su testirane naknadno, u 80. godini života. Studija je dokazala postojanje bolje kognitivne sposobnosti i manje dokaza Alzheimerove bolesti među onima čiji su rani eseji sadržavali složenije ideje i priče. Shvaćate? Čim ranije počnete s vježbanjem vašeg mozga, duže ćete ga zadržati u dobroj formi.

Pojedinci jednostavno svoje emocije poriču, zadržavaju, koriste kao obranu, odbacuju njihovo postojanje ili ih pretvaraju u tjelesne bolesti. Emocijama možemo upravljati, no tek kad ih čujemo i osvijestimo. Inače ćemo ih potiskivati i raditi sami sebi medvjeđu uslugu. Odustavši od ideje da se svima moramo svidjeti, skinuvši masku i kontaktirajući s ljudima kojima se sviđamo mi kakvi jesmo, sa svim svojim emocijama, imat ćemo puno kvalitetnije odnose s drugima i biti jedan korak bliže zadovoljnom životu.

In Portal

Objavljeno: 29.04.2015