PITANJE: Vesna E. (23) Imam bolne menstruacije što mi stvara niz problema. Od odlaska na fakultet, učenja, uopće svakodnevno funkcioniranje. Ne znam predstavlja li problem i mojih 10-ak kilograma viška? Ne želim uzimati hormonalnu terapiju, bojim se tako ću samo još više povećati svoju pretilost. Koje prirodne metode mi mogu pomoći?

ODGOVOR: Žene s prekomjernom težinom izložene su dvostruko većem riziku pojave jakih i dugotrajnih grčeva u odnosu na one s normalnom težinom. Danas je upotreba nesteroidnih protuupalnih lijekova NSAID ( Voltaren, Ketonal, Ibuprofen) koji se izdaju bez recepta obično dovoljna pomoć kod bolnih menstruacija, ako ne želite koristiti oralna kontracepcijska sredstva. Američko istraživanje pokazalo je da žene koje prehranom unose više od 20 miligrama željeza dnevno rjeđe pate od PMS-a. Preporuča se vitamin B i limunska trava koju možete pronaći kao eterično ulje ili je pripremiti kao čaj. To je izvrstan lijek koji ublažava grčeve u mišićima, depresiju i umora. Možete pokušati i s čajem od macine trave, crnog ribiza, jasmina ili kamilice. Pomaže  prehrana bogata prehrambenim vlaknima, antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama. Potrebno je izbjegavati alkohol, kofein, sol, duhan, šećer, prekomjerno  konzumiranje hrane, te povećati unos proteina, složenih ugljikohidrata, uzimati češće i manje obroke, piti vodu, prirodne sokove i zeleni čaj.

Objavljeno: 28.03.2013