Ako na vrijeme ne prepoznate anksioznost, napadi panike mogu prerasti u ozbiljan problem koji iziskuje dugotrajno liječenje

 

Osjećate li neobjašnjivi, ničim izazvani strah na javnim mjestima? Nemirni ste, tresu vam se koljena, uz opću slabost osjećate gušenje ili ubrzani puls? 

Niste sami. Anksioznost ili napad panike može pogoditi osobe bilo koje dobi - i djecu i odrasle. Do napada panike često dolazi bez ikakvog posebnog razloga.

No on može biti i posljedica nesreće, dugotrajnog stresa ili velikog napora.

Osobe koje dožive napad panike najčešće su pretjerano zabrinute za svoje zdravlje, unatoč dobrom općem zdravstvenom stanju. Ako na vrijeme ne prepoznate anksioznost, napadi panike mogu prerasti u ozbiljan problem koji iziskuje dugotrajno liječenje.

Tipični simptomi paničnog poremećaja su teški napadi straha koji traju najmanje deset minuta. 

Budući da ne ovise o nekim posebnim okolnostima, ne mogu se predvidjeti. Ako ga zanemarimo, strah nakon pojedinačnog napada može potrajati i mjesec dana. Također, može izazvati i novi napad.

Učestalost napada i njihov intenzitet može varirati. Mogu se pojaviti više puta dnevno ili manje od jednom mjesečno.

Uz napadaje se javljaju najmanje četiri od psiholoških i fizičkih simptoma, poput vrtoglavice, osjećaja gušenja, straha od smrti ili bojazni od gubitka kontrole u obavljanju svakodnevnih aktivnosti 

Tjeskobna stanja koja se događaju noću, još se zovu i noćni napadi panike, no oni se događaju mnogo rjeđe nego danju, ali uz više respiratornih problema.  

Kako si možete pomoći?

Peruanska maca

Maca je biljka-adaptogen, što znači da jača otpornost organizma na stres. Sadrži biljne sterole, koji pomažu tijelu proizvesti odgovarajuću razinu hormona. 

Ima antioksidativna svojstva čime pomaže u borbi protiv slobodnih radikala. Sadrži visoku razinu kalcija i željeza. 

Maca je odlično sredstvo protiv umora, te posjeduje antidepresivna svojstva. Dokazano pomaže kod anksioznih stanja.

Gospina trava

Gospina trava (Hypericum perforatum) prije svega je antidepresiv, no djeluje i protiv anksioznosti.

Ove su dvije bolesti blisko povezane pa je anksioznost prisutna kod dvije trećine oboljelih od depresije.

Antidepresivno i anksiolitičko djelovanje gospine trave utvrđeno je u velikom broju istraživanja, a njena se učinkovitost pripisuje sastojcima hipericinu i hiperforinu.

Pretpostavlja se da aktivne tvari iz ekstrakta gospine trave sprečavaju razgradnju serotonina, dopamina i noradrenalina, čija je prisutnost nužna za dobro raspoloženje i spokoj.

Protiv depresije i anksioznosti gospina trava uzima se u kapsulama ili tabletama.

Kalcij i magnezij

Uzimanje kalcija i magnezija pomaže u zaštiti od stresa i anksioznosti. Kalcij pomaže da se opustite, dok magnezij poboljšava apsorpciju tog najvažnijeg minerala u tijelu. 

Stres iscrpljuje organizam i uzrokuje gubitak ovih važnih minerala. Zato ih valja nadoknaditi u preporučenim dozama.

Vježbanje i meditacija 

Svakodnevno vježbanje može biti jedno od najmoćnijih oblika liječenja simptoma anksioznosti. 

Ako ustanovite da kod vas djeluje tjelovježba, krenite u svakodnevne žustre šetnje ili se počnite baviti sportom u kojem uživate. 

Meditacija može pomoći i kod opuštanja i pravilnog disanja. Pravilnim disanjem možete umiriti duh i tijelo.

Homeopatija

Klasična homeopatija nudi snažnu podršku kod jačanja psihe i osobnosti. 

Cilj je ne samo ukloniti posljedice, nego i otkriti uzrok bolesti. 

Homeopata više od same dijagnoze zanima povijest osobe, kada je prvi put došlo da napada, općenito psihičko stanje osobe, utjecaj okoline, osjetljivost, sve fizičke tegobe, te san. 

Ispravni homeopatski pripravak uspostavit će hormonalnu ravnotežu, osloboditi tijelo otrova i pomoći organizmu u kvalitetnom funkcioniranju bez ikakvih smetnji.   

Izvor: alternativa-za-vas 

Objavljeno: 19.10.2015