Udruga za unapređivanje skrbi za fizičko i mentalno zdravlje i prevenciju svih oblika rizičnih ponašanja, Mentor iz Splita, povodom obilježavanja ovog dana organizira radionicu Smijehom do zdravlja, sa željom da skrenu pozornost na prioritet zaštite mentalnog zdravlja djece i mladeži kao najosjetljivije populacije

Na inicijativu Svjetske federacije za mentalno zdravlje (World Federation of Mental Health) od 1992. godine 10. listopada se obilježava Svjetski dan mentalnog zdravlja u cilju podizanja svijesti o važnosti problema povezanih s mentalnim zdravljem. Mentalno zdravlje pojedinaca podrazumijeva osobni osjećaj psihičkog blagostanja, uspješnosti i zadovoljstva, predstavlja važan izvor kvalitetnog življenja i važan je resurs za obitelji i društvo. Izostanak mentalnog zdravlja, bez obzira na tjelesno, uvijek znači duševnu patnju, gubitak ljudskog potencijala te disfunkciju pojedinca na svakom polju.

Kako očuvati mentalno zdravlje

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije trenutačno više od 40 posto zemalja nema nacionalnu politiku za zaštitu mentalnog zdravlja. Više od 33 posto zemalja financira zaštitu mentalnog zdravlja s manje od jedan posto ukupnog proračuna za zdravstvo, dok 33 posto troši približno jedan posto. Hrvatska nacionalna politika za zaštitu mentalnog zdravlja uvažava sve zdravstvene i druge rizike za nastanak bolesti i invalidnosti.
Deset jednostavnih koraka za očuvanje mentalnog zdravlja (Health Education Authority):
Prihvatite sebe onakvim kakvi jeste. Naša uvjerenja, porijeklo, kultura, religija, spol i životno iskustvo čini nas onakvim kakvi smo. Svatko ima pravo biti poštovan, uključujući i vas.
Razgovarajte o tome - većina ljudi se osjeća otuđenim i preopterećenim svojim problemima. Ponekad, pomaže ako o tome razgovarate i podijelite svoja osjećanja s nekim.
Njegujte prijateljstva - ne morate uvijek biti jaki i sami se boriti. Prijatelji su važni, posebno u teški vremenima.
Uključite se u zajednicu – upoznavanje novih ljudi i uključivanje u zajednicu može učiniti mnogo i za vas i za druge.
Budite aktivni – redovno vježbanje može pomoći ako ste depresivni ili nervozni, vježbanje vam daje više energije, pronađite nešto u čemu uživate: sport, ples, šetnja.
Naučite nešto novo – bilo da je to zadovoljstvo, prijateljstvo ili prilika za promjenu posla povećat će vaše samopouzdanje.
Učinite nešto kreativno – bavljenje kreativnim aktivnostima pomaže ako ste nervozni ili u depresiji, pomaže vam vratiti samopouzdanje, muzika, čitanje poezije, slikanje/crtanje ili kuhanje, pronađite ono u čemu uživate.
Opustite se – pronađite vrijeme samo za sebe, uključite u vaš dan stvari koje vas ispunjavaju: čitanje, slušanje muzike, sviranje ili meditacija, sve što vas relaksira i u čemu uživate.
Obratite se za pomoć – znajte da je svakome potrebna pomoć, nije sramota tražiti pomoć, čak i ako vam je neugodno zbog toga. Obratite se prijateljima, roditeljima, liječniku.
I nastavite koračati.

Smijehom do zdravlja

Udruga za unapređivanje skrbi za fizičko i mentalno zdravlje i prevenciju svih oblika rizičnih ponašanja Mentor iz Splita povodom obilježavanja Svjetskog dana mentalnog zdravlja organizira radionicu Smijehom do zdravlja, sa željom da skrenu pozornost na prioritet zaštite mentalnog zdravlja djece i mladeži kao najosjetljivije populacije. U suradnji sa Osnovnom školom Blatine-Škrape, Split, voditeljica ureda Tea Radić i volonterka Anja Babić, magistre sociologije održat će 10.10. 2013. u  OŠ Blatine-Škrape interaktivnu radionicu Smijehom do zdravlja za učenike viših razreda.

B. Ravlić

Objavljeno: 10.10.2013