Savjet da izađemo iz stana nakon potresa neizvediv je za nas koji smo u invalidskim kolicima

PITANJE: C. R. (32) Svi smo se našli u situaciji koja nam je promijenila život. Meni i osobama s invaliditetom koje imaju teškoća s kretanjem osim straha veliki problem čini nemogućnost brzog reagiranja.

 

Savjet da izađemo iz stana nakon potresa neizvediv je za nas koji smo u kolicima. Zbog toga pokušavam ostati smiren, a to je jako teško. Imam grčeve u mišićima kao posljedicu invaliditeta, ali i nemira od neizvjesnosti u kojoj živim.

Ne mogu spavati i pomalo sam depresivan. Lijekovi za opuštanje znam da mogu stvoriti ovisnost, pa mi odgovorite kako bi olakšao svoj nemir i koje prirodne namirnice pomažu?

ODGOVOR: Dokazano je da kamilica, kada se konzumira kao čaj, smanjuje intenzitet grčeva u mišićima i uspješno smiruje tijelo. Već 40 grama čokolade umanjuje nivo hormona stresa kortizola i katekolamina, a to uklanja anksioznost. Užitak dok je jedete oslobađa endorfine u mozgu i vi ćete se osjećati sretni. Za bolje raspoloženje i pri blagoj depresiji pomaže i kantarion koji se konzumira kao čaj ili kao dodatak ishrani. No, dokazano je kantarion može imati negativne posljedice ako se konzumira s nekim namirnicama ili lijekovima, pa je potrebno konzultirati liječnika prije njegove konzumacije.

Kada osjetite da vam tijelo gubi snagu jer niste dovoljno spavali, puter od kikirikija je rješenje jer djeluje kao gorivo za tijelo. U njemu ima dosta vitamina B6 koji regulira krvni tlak i podiže raspoloženje. Za bolje raspoloženje i osjećaj sreće idealne su integralne žitarice (zob, kinoa, smeđa riža) ili leguminoze( grašak, grah ili leća).

Pasiflora je izuzetno djelotvorna kod tjeskobe i ne ulazi u interakcije s lijekovima. Premda je često povezujemo s biljkom koja pomaže kod nesanice, za razliku od valerijane, nema ponekad neugodni sedirajući učinak, a djeluje protiv tjeskobe. U stresu naglo raste potreba za magnezijem koji je potreban za pravilan prijenos živčanih impulsa i opušta mišiće.  Znanstvenici su utvrdili znatno manju količinu omega-3 masnih kiselina u staničnoj membrani crvenih krvnih stanica osoba s depresijom, stoga za poboljšanje raspoloženja obogatite prehranu omega masnim kiselinama. 

Nema čarobnog recepta za otklanjanje stresa, probajte ne razmišljati negativno, očekujte smirivanje stanja i komunicirajte putem mobitela i internet s dragim ljudima.

In Portal

Objavljeno: 24.03.2020

 

Povezane vijesti

BRAVO Zagrebačka pekara dijeli kruh građanima koji se nakon potresa ne mogu vratiti u svoj dom

Moramo napomenuti da zbog ograničenih kapaciteta naše smanjene proizvodnje možda nećemo moći svima pomoći, ali dat ćemo najviše od sebe što možemo, poručili su iz pekare

RATKO KOVAČIĆ Zaštita od koronavirusa u sustavu sporta osoba s invaliditetom

Ratko Kovačić, predsjednik Hrvatskog paraolimpijskog odbora, objavio je preporuku članicama HPO-a o sudjelovanju na natjecanjima i organiziranju natjecanja u sportovima pod ingerencijom krovne sportske organizacije osoba s invaliditetom kojoj je na čelu

KOMENTAR Koronavirus, zombi apokalipsa i osobe s invaliditetom

Katastrofe su se uvijek događale. I događat će se, zauvijek. Ali ako već moramo prestati biti ljudi kada nas napadnu zombiji ili pogodi Katrina, ne moramo gubiti humanost zbog jednog koronavirusa

AUSTRALIJA Slijepoj osobi ukrali toalet papir zbog nestašice i općeg kaosa uzrokovanog koronavirusom

Zorica Čelić rođena je u Zadru, a posljednjih deset godina živi u Melbourneu gdje radi kao njegovateljica i pruža pomoć osobama s invaliditetom. Svjedoči kako je bilo slučajeva da su se ljudi potukli oko toalet papira

ANKA SLONJŠAK Postupanje osoba s invaliditetom, udruga i obitelji u borbi protiv širenja koronavirusa

Preporučujemo Kriznom stožeru da planira odnosno osigura i sve potrebne mjere za prihvat, liječenje i sigurnost za osobe s invaliditetom, ovisno o njihovim specifičnim potrebama, navodi u priopćenju pravobraniteljica za OSI

STRUČNJACI SAVJETUJU Koliko maska doista pomaže u zaštiti od koronavirusa

Svim snimkama iz regija pogođenih koronavirusom zajedničko je da stanovnici nose kirurške maske u pokušaju da se zaštite od zaraze, no stručnjaci kažu da je suvišna za zdrave ljude